夏季游泳謹(jǐn)防溺水
夏季游泳謹(jǐn)防溺水
近日，河南鄭州一男子在龍湖內(nèi)游泳時不幸溺水身亡。夏季溺水事件時有發(fā)生，大家尤需提高警惕，掌握必要的游泳安全知識，以防溺水。
溺水者的特征
很多人以為溺水者會大喊大叫、驚慌失措，實際上，很多時候溺水者是站立的樣子，或者好像在水里垂直爬一個隱形的樓梯。溺水者主要有以下特征：
★溺水者不會呼救
一個人溺水時，嘴巴會沒入水中再浮出水面，中間沒有時間呼氣、吸氣，因此無法進(jìn)行呼救。
★溺水者無法揮手求救
溺水者會本能地將雙臂伸到兩側(cè)，向下壓，好讓嘴巴浮出水面，小孩則可能會將手臂前伸。總之，他們無法揮手求救，或劃水朝救援者移動。
溺水者在水中是直立的，沒有踢腿的動作，他們只能掙扎二三十秒，之后就會沉下去。
★頭發(fā)可能蓋在額頭或眼睛上
★眼神呆滯，無法閉上眼睛
溺水最重要的跡象就是看起來不像溺水，溺水者看起來可能只是在抬頭看天空、岸際、泳池邊或碼頭。這個時候你要問：“你還好嗎？”如果他們能回答，大概就沒事。如果眼神呆滯，你可能只有不到半分鐘的時間救他們一命。
對溺水者進(jìn)行心肺復(fù)蘇
溺水者被成功救上岸后，要對其進(jìn)行急救。不少人認(rèn)為，溺水者被救后，應(yīng)首先對其進(jìn)行控水，但這種做法并不正確。
對于有意識反應(yīng)、呼吸和心跳，其溺水時間比較短，肺內(nèi)根本未吸入水或者僅吸入很少水的人，完全沒必要控水。無論哪種控水方式，往往控出的是胃內(nèi)的水，肺內(nèi)的水很難控出來。如果是淡水，它會很快被肺內(nèi)毛細(xì)血管吸收進(jìn)入血液，如果是海水則會導(dǎo)致肺水腫。所以對溺水者來說，控水的意義不大，而且許多“頭朝下”的控水方法還會造成頸椎損傷等外傷。
此外，控水會耽誤搶救時間，而人在沒有心跳的情況下，超過4分鐘就會死亡，所以溺水者被救上岸后，要馬上觀察其身體狀況，做出判斷，注意是否有意識反應(yīng)、呼吸和心跳，并據(jù)此采取不同的施救措施。
如果溺水者沒有意識反應(yīng)、呼吸和心跳，要馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。首先為溺水者打開氣道，使其處于平臥狀態(tài)，并且讓溺水者的頭側(cè)向一邊，迅速清理溺水者的口腔、鼻腔內(nèi)的雜草、泥沙等異物，保證溺水者呼吸道暢通。然后馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇，即人工呼吸2次，胸外按壓30次，循環(huán)進(jìn)行，直至溺水者呼吸、心跳恢復(fù)或?qū)I(yè)急救人員到來。與此同時，找一些干的毛巾、衣物等從溺水者四肢遠(yuǎn)心端向近心端擦拭，促進(jìn)血液循環(huán)。擦拭過程要適當(dāng)用力，避免力度過小或過大，還要注意給溺水者保溫。
如果溺水者有意識反應(yīng)、呼吸和心跳，則要第一時間給予保溫和擦拭，確保身體溫度和促進(jìn)血液循環(huán)，送溺水者到醫(yī)院進(jìn)行觀察和進(jìn)一步治療。
可采取自救法
取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重）。
千萬不要慌張，不要在水中亂撲騰，以免身體下沉得更快。
如果小腿發(fā)生抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌失措，用手將腳趾向背側(cè)彎曲，可緩解痙攣，然后慢慢游向岸邊。
掌握5個動作用于施救
叫，即大聲呼叫。這主要是針對體力有限的中小學(xué)生，如果中小學(xué)生盲目下水救人，有可能因為體力不足而導(dǎo)致自己也溺水，正確的做法是呼叫大人前來施救。
撥，即第一時間撥打110、120和119報警電話，尋求幫助。
伸，則是找長竹竿、樹枝、長木棍等，在岸上伸到溺水者手邊，讓其抓住，再把人拉上來。需要注意的是，施救時不要站在岸邊，要趴下來，增加身體與地面的摩擦力，避免被溺水者拖入水中。
拋，即找一些浮力較大的物品，如救生圈、泡沫板等，或?qū)⑺芰掀科可w擰緊，用衣服包住當(dāng)漂浮物，拋給溺水者抓住。
劃，則是指施救者借助漂浮品的浮力，向溺水者劃去，但要注意減少體力消耗，確保自身安全。
謹(jǐn)記6條注意事項
1.不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或易發(fā)生溺水傷亡事故的地方游泳。選擇正規(guī)的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水區(qū)用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。
3.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水，更不能和他人打鬧，以免發(fā)生溺水。
4.游泳中如果突然覺得身體不舒服，如感到眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息。
5.不要酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖會大量消耗，容易導(dǎo)致低血糖。另外，酒精能抑制肝臟的正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。
6.耳朵里如果進(jìn)水了，可采取以下3種方法：①單足跳躍法。將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。②活動外耳道法。可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓，或反復(fù)做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動，使水向外從外耳道流出。③外耳道清理法。用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道把水吸出。
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