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1 定不要在沒(méi)有固定的巖石上，站立著(zhù)彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人；要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線(xiàn)，或者身后有粗樹(shù)或人手可以固定自己；或用段繩索。

2 盡量不要兩個(gè)人手握手，往上拉人時(shí)，要彼此手握對方的手腕。

3 定不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹(shù)枝等的拉力攀巖；只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹(shù)枝的拉力攀爬。

4 盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹(shù)枝做單杠，吊拉彎曲樹(shù)枝來(lái)上升或下降，容易折斷；要采用大于手腕粗細的樹(shù)枝，或者盡量貼近受力樹(shù)枝根部（靠主干處）。

5盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的；應該先三點(diǎn)固定，用一個(gè)肢體的力量去驗證后再行動(dòng)。
6 定不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防被滾落的石頭砸傷。

7 盡量不要在易滑的山坡下山時(shí)間距太��；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有條件的話(huà)，前面的人可以為后面的人作一下保護。

8 盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數的物質(zhì)；已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時(shí)，你最多只能攀登的原來(lái)斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會(huì )打滑。

9 盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時(shí)，過(guò)急地直腰后仰休息；如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。

10 盡量不要在鉆叢林時(shí)前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用手等防護雙眼。



11 盡量不要在鉆叢林或石林時(shí)，只知道低頭彎腰，結果頭過(guò)去了，包和臀部過(guò)不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行，然后前視，待臀部通過(guò)后，才可以抬頭，直腰，站立。

12 盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實(shí)的羊腸小道；要用登山帳等試探后再通過(guò)，否則，你可能掉下山坡或深坑里。

13 盡量不要在夏秋季節做開(kāi)路人，除非你會(huì )打草驚蛇，或者你很警覺(jué)很善于發(fā)現道路上的蛇并有辦法對付它。

14 盡量不要獨自上山，如果上了，就要時(shí)常地做好路標；實(shí)在不行退回來(lái)。

15 有危險或迷路，早點(diǎn)兒給山友或110掛電話(huà)，一定不要到出危險時(shí)再掛。

16 盡量不要長(cháng)時(shí)間、連續地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動(dòng)；如果你參加了這種活動(dòng)，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節傷害。一天下來(lái)你可能比同路人少跳了三分之一。

17 盡量不要在大雨過(guò)后，徒步涉水過(guò)水位超過(guò)襠部的河水。水火無(wú)情，這和你游泳的水平無(wú)關(guān)。如果非過(guò)不可而且沒(méi)有繩索等過(guò)河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過(guò)河。

18 盡量不要在下雷雨爬山時(shí)，開(kāi)手機或撥打手機；上帝會(huì )叫你去他那里。

19 盡量不要在雨后爬或經(jīng)過(guò)泥石混合的地質(zhì)構造地段；大黑山?jīng)]有泥石流；但是巨大的石頭也經(jīng)常會(huì )在雨后滾落下來(lái)。

20 盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來(lái)垂直吊拉自己；只能作為輔助吊拉使用。



21 盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得；如果非爬不可，必須想好我萬(wàn)一失手的應急對策并且不后悔時(shí)，才可以攀登。

22 盡量不要在冰雪天下山時(shí)，獨自向山下滑行；最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山；輪流交替，互相保護。

23 盡量不要一邊爬山一邊看景；你很可能失足又失身。

24 盡量不要一心跟著(zhù)頭驢趕路；你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。

25 盡量不要在爬山的時(shí)候，與別人較勁；面對危險和困難，要敢于說(shuō)“我不行，我得繞著(zhù)走”。

26 盡量不要在爬山爬得滿(mǎn)身大汗的時(shí)候，突然跳進(jìn)水里去游泳；也不要迎著(zhù)風(fēng)口，圖涼快。

27 盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒(méi)有靠得住的朋友給你守門(mén)；俗語(yǔ)說(shuō)狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。

28 盡量不要負重下山時(shí)跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。

29 盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側身，深蹲，側壓腿（側弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。

30 盡量不要在爬山過(guò)程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時(shí)候，繼續堅持爬山；應該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。



31 盡量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當烤全羊。

32 盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。

33 盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時(shí)，主動(dòng)要領(lǐng)隊的手機號碼。

34 盡量不要在活動(dòng)過(guò)程中，怨天尤人，因為沒(méi)有人逼你或者騙你或者求你來(lái)參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險的活動(dòng)。

35 盡量不要在活動(dòng)中過(guò)分依賴(lài)別人，多交流多請教，多自立多觀(guān)察，多幫助多諒解。

36 登山前，活動(dòng)身體很重要，預熱身體15分鐘不算多。

37 一定不要邊走邊吸煙。

38 鉆叢林時(shí)，不要只彎腰低頭走路，一定要邊彎腰邊前視，以防被樹(shù)枝挫傷眼球或臉部。必要時(shí)可戴上保護鏡（如風(fēng)鏡、雪鏡等）

39 下山崖等危險路段時(shí)，一定要計劃好下山崖的路線(xiàn)，然后再下。

40 下山崖時(shí)，一定要把背包等物先用繩子放到山崖下，然后輕裝下山崖。若背包下，重心會(huì )不穩的，而且背包可能被巖石掛住，造成新的危險源。