中文字幕在线视频不卡,亚洲欧美日本另类激情,天天摸天天操天天爽,人人揉人人捏人人添小说

常有人問，跑步有啥好處，堅(jiān)持跑步能給我們帶來什么？

有人說跑步提升了自己的健康水平，有人說跑步提升了自己的生活質(zhì)量，有人說跑步提升了自己的外在顏值和內(nèi)在魅力。

一個(gè)人只要堅(jiān)持跑步，從內(nèi)到外都會(huì)發(fā)生自然而然正向的改變。

健康

跑步是一個(gè)很神奇的項(xiàng)目，很多時(shí)候我們要鍛煉身體就會(huì)想到出去跑跑。跑步往往和健康劃上等號(hào)，通過跑步幫助人們達(dá)到健康目的的案例比比皆是。

跑步帶來的好處數(shù)不勝數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，各種身體指標(biāo)都會(huì)趨于正常，無數(shù)人減肥成功，甚至改變?nèi)松�，堪稱運(yùn)動(dòng)首選。

勤奮

跑步是一個(gè)很消耗體能的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣。每一個(gè)堅(jiān)持跑步三個(gè)月以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。

堅(jiān)強(qiáng)

跑步是一個(gè)很“孤獨(dú)”的項(xiàng)目，無論是清晨還是夜晚，大多數(shù)跑者都是一個(gè)人上路，除了自己的呼吸聲和心跳聲一路相陪，就只有不斷倒退的風(fēng)景了，一切都顯得那么的寧?kù)o而致遠(yuǎn)。

跑步會(huì)讓你的耐力增加，韌性增強(qiáng)，因此在壓力面前也會(huì)變得從容不迫。這種堅(jiān)韌的品行會(huì)讓你在逆境中更冷靜地去面對(duì)問題。堅(jiān)強(qiáng)，是跑步的靈魂。

抗壓

現(xiàn)代生活的壓力越來越大，身處的環(huán)境也越來越嘈雜。每天抽出30分鐘或一個(gè)小時(shí)跑一跑會(huì)緩解一天大部分的壓力，還會(huì)在運(yùn)動(dòng)中給自己的心放空一下。跑步結(jié)束后，洗個(gè)熱水澡，心情自然而然也就會(huì)舒暢了。

村上春樹：希望一個(gè)人獨(dú)處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻。

規(guī)律

早睡早起去晨跑，準(zhǔn)時(shí)下班吃完晚飯去夜跑，因?yàn)榕懿剿�以生活更�?guī)律。很多跑者都有早起晨跑的習(xí)慣，無形中這一天仿佛增加了1個(gè)小時(shí)。而夜跑的消耗則會(huì)讓睡眠更加的踏實(shí)高效。

好好跑步的人必須做到生活規(guī)律，你不會(huì)看到一個(gè)生活亂七八糟的人還能跑得快跑得遠(yuǎn)。跑步的人，必定是一個(gè)生活規(guī)律的人。

精神

生命在于運(yùn)動(dòng)，跑步是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式。跑步的人，每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來的充沛體力，會(huì)以飽滿的精力迎接每一天，生活也悄悄地發(fā)生著意想不到的改變。

作家張佳瑋曾經(jīng)說過：跑步會(huì)讓人成為一個(gè)唯物主義者。跑慣了，你很容易就明白，意志和情緒，其實(shí)是受身體狀況擺布的。你會(huì)開始相信物質(zhì)也能夠決定意識(shí)，身體決定精神，而非反過來。

幸福

科學(xué)界研究表明，健康才是人類幸福的來源，跑者往往更容易理解到這個(gè)真諦。同學(xué)聚會(huì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你是身材最好一個(gè)；每年體檢，會(huì)發(fā)現(xiàn)你是箭頭最少的一個(gè)。

健康的身體會(huì)給你帶來生活和工作的幸福感，你會(huì)有更多的精力去享受生活和工作，而不用因?yàn)楦鞣N各樣莫名其妙的身體狀況影響自己的心情。

自律

堅(jiān)持跑步，本身就是一個(gè)律己的行為，運(yùn)動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣本身就是一個(gè)系統(tǒng)，為了讓這個(gè)系統(tǒng)高效運(yùn)作，就需要有嚴(yán)格的律要求，更規(guī)律的生活。當(dāng)體形改變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做了一件正確的事情。你會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人，這影響到一個(gè)人的人格魅力。自律的人，到哪里都是受歡迎的。

那些能把跑步堅(jiān)持下來的人，總有著與眾不同的地方，從內(nèi)到外都散發(fā)著無限的魅力！