旅游，是現代生活中一項有益的活動(dòng)。長(cháng)假中和同事或親朋好友一起旅游是件樂(lè )事，但由于旅途疲勞、飲食不當、水土不服等原因，會(huì )導致一些旅游性疾病的發(fā)生。

旅游性疾病

何謂旅游性疾??？顧名思義就是一些旅游者出現各種不同的疾病，直接或間接與旅游活動(dòng)有關(guān)，故稱(chēng)之為旅游性疾病。那么，旅游性疾病包括哪些疾病呢？
一是呼吸道疾病。據流行病學(xué)調查表明，呼吸道感染占旅游性疾病的50%。由于短時(shí)間內經(jīng)歷了不同地區的氣候及生活環(huán)境的變化，加之旅途疲勞，衣著(zhù)不當，水土不服，易受風(fēng)寒襲擊，細菌及病毒會(huì )乘虛而入，尤其是原來(lái)患有慢性支氣管炎或體弱者更易患此病。
二是急性腹瀉。急性腹瀉占旅游性疾病的20%，主要病因是品嘗當地名菜名點(diǎn)，飲食負擔加重，從而引起胃腸道消化功能紊亂。另外，由于飲食不衛生，有可能引起食物中毒，導致以急性胃腸炎為主的疾病發(fā)生。
三是急性心血管疾病。急性心血管疾病占旅游性疾病的10%，多為中老年人發(fā)病。主要表現為：高血壓、冠心病、并發(fā)心律失常、心力衰竭或嚴重心絞痛等。原有這種病的患者，除因旅游疲勞之外，上述各種感染也是發(fā)病的誘因。
四是關(guān)節疾病。關(guān)節及腰腿酸痛占旅游性疾病的10%，除少數是風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎外，其他均為疲勞而引起。關(guān)節及腰腿疼痛多數是腰大肌緊張損傷所致，并多發(fā)生在中年以上的女性，一般情況下關(guān)節無(wú)紅腫及強直等癥狀，但與平時(shí)少鍛煉和過(guò)度跋涉引起的疲勞有關(guān)。
五是其他疾病。如外傷、皮膚病、蟲(chóng)子咬傷等等，占旅游性疾病的10%。

如何預防旅游性疾病

為避免旅游性疾病，旅游前了解旅游地點(diǎn)的環(huán)境以及氣候、風(fēng)土人情，掌握一些旅游保健知識，對大家愉快度過(guò)假期非常有益。
1.增減衣服，防止感冒
為避免旅途感冒，應注意做到適時(shí)增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風(fēng)邪侵襲。風(fēng)對中樞神經(jīng)系統有不良作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏。中醫稱(chēng)風(fēng)為百病之長(cháng)，同時(shí)又可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(fēng)、熱風(fēng)均可致感冒，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節疼痛等。
2.講究衛生，預防疾病傳染
車(chē)廂是公共場(chǎng)所，在旅客中，如有患流感的或其他傳染性疾病的，可通過(guò)談話(huà)、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車(chē)廂內的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位，均有檢出乙肝表面抗原陽(yáng)性的報道。醫學(xué)研究證明，在乙肝表面抗原陽(yáng)性攜帶者的唾液里存在著(zhù)乙肝病毒。車(chē)廂內人較多，空氣污染嚴重，加之有的旅客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會(huì )，因此，在旅途中，每天應用清水洗手、洗眼、洗鼻腔2次以上，保持手、眼、鼻子衛生。
為避免其他傳染疾病，旅游前最好注射必要的預防針，如：流感疫苗、甲肝及乙肝疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗，以及服用防瘧疾藥物等。
3.講究飲食衛生，當心急性腸胃炎
急性腸胃炎是由在旅途中進(jìn)食被細菌污染的食物、飲水不潔或水土不服等原因所引起。如果有人出現吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴應立刻告訴導游或送到附近醫院診治，并將其吐、瀉物進(jìn)行消毒處理，以防疾病傳播。
旅途中要講究飲食衛生，當心食物中毒；飲食要適量，對體質(zhì)弱，不宜吃油膩食物的人，旅途飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，防止便秘；不食用或飲用不衛生、不合格的食品或飲料，不喝山泉水；盡量在住地餐館用餐，自備餐具或礦泉水，既方便又衛生；同時(shí)，要掌握一些旅游衛生知識，以及旅游地區的生活習慣和其他注意事項。
4.當心交通意外事故
乘坐交通工具，一旦遇到意外事故，不要驚慌失措，以下方法可助你轉危為安或減少傷害。
火車(chē)：火車(chē)發(fā)生意外事故，往往都是因訊號系統發(fā)生問(wèn)題所致，故大多在火車(chē)進(jìn)出站時(shí)發(fā)生。此時(shí)車(chē)速不快，傷害也較少。如果是你乘坐的車(chē)廂發(fā)生意外，你應迅速下蹲，雙手緊緊抱頭，這樣可以使你大大減少傷害。
汽車(chē)：在所有交通工具中，汽車(chē)的事故發(fā)生率最高，傷亡的人數最多。為避免意外，假日乘坐汽車(chē)時(shí)要格外小心，因為此時(shí)人們都比較興奮，警覺(jué)性也較低，容易發(fā)生意外事故。乘坐大客車(chē)時(shí)，萬(wàn)一發(fā)生事故，千萬(wàn)不要急于跳車(chē)，否則很容易造成傷亡。此時(shí)應迅速蹲下，保護好頭部，看準時(shí)機，再跳離車(chē)廂。若乘坐的汽車(chē)有安全帶，千萬(wàn)不要嫌麻煩，上車(chē)就要系好安全帶，一旦遭遇意外，受傷的程度會(huì )較輕。
5.徒步時(shí)當心腳扭傷或腳磨傷
游覽時(shí)，步行宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度。不小心扭傷腳后，切忌立即揉擦按摩，應先用冷水或冰塊冷敷約15min，然后用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材，用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎，爭取及早康復。
外出旅游時(shí)，經(jīng)常會(huì )發(fā)生腳磨泡的情況，它會(huì )影響旅游的順利進(jìn)程，而且處理不好還會(huì )引起感染，因此，事先在容易磨出水泡的地方貼一塊“創(chuàng )可貼”，有很好的保護作用。一旦磨出水泡，先用碘酒或酒精對腳泡進(jìn)行局部消毒，用消過(guò)毒的縫衣針在水泡表面刺個(gè)小洞，擠出液體，然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂抹創(chuàng )口及周?chē)?，最后用干凈的紗布包好。對無(wú)損傷的部位，臨睡前要用熱水燙5～10min，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
旅途中發(fā)病后，切莫帶病繼續旅游或擅自亂服藥，最好及時(shí)就地就醫。
編輯 趙靜蕊