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　　目 錄

　　第一篇:飲食

　　第二篇:衣物

　　第三篇:行李

　　第四篇:住宿

　　第五篇:出行

　　第六篇:防盜竊、防詐騙、防搶劫、防自然災害

　　第七篇:保險和權益維護

　　第八篇:旅行貼士

　　第一篇:飲食

　　一、旅游飲食安排

　　旅途中的飲食安排非常重要。由于旅游期間氣候、水土、作息時(shí) 間和飲食習慣的改變，加之旅途勞累，容易影響食欲，甚至會(huì )染上疾 病。因此必須合理安排飲食，做到營(yíng)養、衛生和省錢(qián)。 旅途中能量消耗大，應進(jìn)食高熱量的食品，并適量吃點(diǎn)糖，但要 盡量少吃油膩食品。在進(jìn)餐的時(shí)間上，早餐應安排在旅游前2 小時(shí)， 晚餐宜安排在旅游后1 小時(shí)，過(guò)早和過(guò)晚都不利于身體健康。晚上休 息前如有條件，最好喝杯熱奶，補充營(yíng)養，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。 旅途中不要過(guò)度飲酒抽煙，否則會(huì )對血液循環(huán)和心臟功能造成傷害。 品嘗當地特色食品是旅游樂(lè )趣之一，但注意盡量不要在旅游景點(diǎn) 購買(mǎi)。多走幾步路，同樣的食品就會(huì )便宜很多?；疖?chē)上和景點(diǎn)處的食 品質(zhì)次價(jià)高，可提前準備一些經(jīng)濟實(shí)惠的食品、飲料和水果。

　　二、安全飲食的原則

　　1、衛生可口、有益健康。切忌飲食不衛生而引發(fā)疾病，那樣既 不利于自身健康，又影響正常行程。因此飲食首先要注意的就是衛生。

　　2、價(jià)格適中、保證營(yíng)養。要注意旅途中的飯菜營(yíng)養，切不可因 節約而忽視營(yíng)養和健康;當然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝， 這樣也很可能帶來(lái)身體方面的不適。

　　3、早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩用餐，保證營(yíng)養和衛生， 也可避免因四處尋找而浪費時(shí)間。切忌不用早餐而匆忙出行。

　　4、選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當地的 風(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長(cháng)見(jiàn)識。因此可以說(shuō)它是旅游生活中的 一個(gè)重要組成部分。

　　5、注意飲水衛生。一般來(lái)說(shuō)，正確的飲水順序是:蒸餾水、開(kāi) 水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千萬(wàn)不 能生飲。必要時(shí)可用瓜果代水。

　　6、在車(chē)船或飛機上要節制飲食。乘行時(shí)，由于沒(méi)有運動(dòng)條件， 食物的消化過(guò)程延長(cháng)、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的 負擔，引起腸胃不適。

　　7、慎重對待每一餐。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排擋 的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣(mài)盡量避免。

　　三、食品的選擇

　　1、新鮮食品。旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見(jiàn) 便垂涎欲滴。

　　2、多汁食品。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果 等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。

　　3、營(yíng)養食品。這些東西不宜吃得過(guò)飽，以免影響旅游行程。

　　4、風(fēng)味食品。攜帶的旅游食品應具有多風(fēng)味，互相搭配，以促 進(jìn)食欲?？蛇x擇一些自己喜愛(ài)的食品，在飲食不習慣時(shí)派上用場(chǎng)。在 風(fēng)景區旅游可以選購當地的傳統特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，即可飽口 福，又可以得到美的享受。

　　5、柔軟食品。一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥， 食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

　　第二篇:衣物

　　一、旅游衣物的選擇

　　旅游服裝的選擇原則是:通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易 洗。按照這一要求，運動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。運動(dòng)裝柔軟，穿 上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長(cháng)途行走。

　　二、鞋的選擇

　　要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海 邊或參觀(guān)平地上的名勝古跡，可以選穿運動(dòng)涼鞋或休閑鞋;如果前往 山區，以爬山、攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力 強、防滑耐磨的運動(dòng)休閑鞋。

　　第三篇:行李

　　一、攜帶行李的原則

　　1、選用結實(shí)、方便攜帶的旅行包。

　　2、用品應盡可能的齊全，根據個(gè)人情況考慮應攜帶什么。

　　3、在齊全的基礎上應盡可能的精簡(jiǎn)，力求把包具歸類(lèi)，減少件 數。將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中 購買(mǎi)的紀念品及禮物。

　　二、整理行李的竅門(mén)

　　1. 不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。

　　2. 瓶裝化妝品等易碎之物，用T 恤或毛巾包裹。

　　3. 在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。

　　三、攜帶物品

　　1、文件類(lèi):機票車(chē)票，身份證，學(xué)生證，介紹信，現金，錢(qián)包， 旅游指南手冊，地圖，記事本，電話(huà)通訊錄。

　　2、小用具:手機，相機，膠卷，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀， 計算器，堿性電池，指甲刀，水壺(可盛熱水的)，開(kāi)罐器，小型衣 架，針線(xiàn)包，紙筆，紙巾，多個(gè)備用塑料袋。

　　3、穿戴類(lèi):備換服裝，備換鞋，睡衣，雨衣或雨傘，眼鏡等， 毛巾，化妝品，防曬露，太陽(yáng)鏡，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。

　　4、必要的藥品，飲料，食品。這里特別要強調帶好必備的藥品 誰(shuí)也不能保證旅途中不生病，一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。 有幾種藥可以說(shuō)是必備的:感冒通、乘暈寧、創(chuàng )可貼等等。心臟病人 千萬(wàn)不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　5、休閑娛樂(lè ):撲克，隨身聽(tīng)等。 以上物品力求全面，各人可根據自己情況和旅館是否提供等情況 加以刪減。途中不大需要的物品如果方便在目的地購買(mǎi)，盡量減少出 行時(shí)的負擔。

　　 第四篇:住宿

　　一、旅館、酒店的選擇

　　1、交通要方便。由于時(shí)間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個(gè)景 點(diǎn)，所以交通問(wèn)題要放在重要位置。

　　2、收費要經(jīng)濟。

　　3、要選擇合法經(jīng)營(yíng)有注冊許可的旅店，不可貪圖便宜選擇偏僻 或衛生、消防、治安等存在問(wèn)題的旅店。

　　二、住宿安全

　　1、外出旅行之前，別忘了帶上自己的身份證。

　　2、不要住“路邊店”、“黑店”。所謂路邊店、黑店，就是指 那些設在車(chē)站附近，營(yíng)業(yè)不正規的旅店。這種旅社，有的無(wú)營(yíng)業(yè)執照， 有的雖有營(yíng)業(yè)執照，但由于各種因素往往管理不善，有的經(jīng)營(yíng)價(jià)格和 項目都不符合國家規定，甚至還有的向旅客敲詐。

　　3、證件、現金等貴重物品隨身攜帶，離開(kāi)房間時(shí)關(guān)好房門(mén);住 宿其間旅客如有貴重物品而又攜帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手 續;萬(wàn)一發(fā)生失竊，盡快通知服務(wù)臺并報警。

　　4、睡覺(jué)時(shí)注意關(guān)好門(mén)，外出時(shí)鎖好門(mén)。

　　5、如果有不相識的人同住一間房，要注意文明禮貌，熱情大方。

　　6、不要在房間內使用電爐、電飯煲、電熨斗等，也不要躺在床 上吸煙。

　　7、熟悉旅館的安全通道。

　　第五篇:出行

　　一、交通工具的選擇

　　1、根據時(shí)間、經(jīng)濟能力選擇適當的交通工具。

　　2、到正規的售票地點(diǎn)購買(mǎi)車(chē)票、船票或飛機票。

　　3、不要乘坐一些沒(méi)有經(jīng)營(yíng)許可證的出租車(chē)、巴士、游船等。

　　4、集體包車(chē)出行前要查看供車(chē)公司資歷，簽訂責任書(shū)并購買(mǎi)保 險。

　　5、自駕出行的要保持車(chē)況完好，嚴格遵守交通法規，注意安全 駕駛，注意選擇安全狀況良好的道路，盡量避免夜間長(cháng)途行車(chē)。

　　二、旅伴的選擇

　　1、應選擇品性良好、志趣相投、相互信任的朋友作為旅伴。

　　2、盡量避免獨自與陌生人共同出行，至少應有一名熟悉的朋友 結伴，以防意外。

　　3、選擇戶(hù)外徒步穿越、登山、漂流等危險性較高，專(zhuān)業(yè)性較強 的旅游項目時(shí)，一定要尋求或雇傭專(zhuān)業(yè)人士陪同指導。

　　三、游覽路線(xiàn)的選擇

　　1、出行最好選擇已開(kāi)發(fā)的風(fēng)景區或成熟的游覽路線(xiàn)，避免遭遇 難以預測的危險。

　　2、在景區游覽時(shí)，應按指示標志行走，遇游人止步標識不要強 行穿越，不盲目選擇非正規路線(xiàn)，避免遭遇危險。

　　3、選擇游覽路線(xiàn)時(shí)要充分考慮自己的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、現 有裝備和經(jīng)濟承受能力，避免盲目選擇給自己帶來(lái)負擔和危險。

　　四、行程注意:

　　1、制定好出行計劃，盡量避開(kāi)客流高峰。

　　2、盡可能事先多了解目的地的地理人文、民俗風(fēng)情、物產(chǎn)特色 等方面的情況，從而有益于豐富旅途見(jiàn)聞。

　　3、在乘車(chē)、船時(shí)，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車(chē)、 暈船而引起惡心、嘔吐等不適，上下車(chē)、船時(shí)，不要一擁而上，防止 擠傷、跌傷。

　　五、防止疲勞過(guò)度

　　1、盡量選擇舒適、快捷的交通工具。

　　2、注意車(chē)上飲食的安全衛生。

　　3、合理安排在交通工具上的休息。

　　4、準備一些抗疲勞和防暑的藥物。

　　第六篇:防盜竊、防詐騙、 防自然災害和意外事故

　　一、防盜、防詐騙、防搶劫的原則

　　1、提高警惕。

　　2、不要輕信他人。

　　3、不要貪圖便宜。

　　4、不要多管閑事，遇事可請求警察解決。

　　5、盡量結伴出行，不去偏僻的地方。

　　6、不要攜帶大量現金，盡量攜帶銀行卡。

　　二、防盜、防詐騙、防搶劫的注意事項

　　1、提高對陌生人的警惕。

　　不要隨便與陌生人攀談，新交朋友時(shí)，不要暴露自己的經(jīng)濟狀況、 貴重物品，更不要隨意將住址電話(huà)留給對方，以免讓一些別有用心的 人鉆空子。不要隨便接受陌生人的禮物，吃陌生人給的飲食。對送上 門(mén)來(lái)幫你忙的人要警惕，請你幫忙的也要小心。有人在餐館里提醒你 “錢(qián)包掉了”，低頭之前先捏緊自己的包;風(fēng)景區有人請你幫忙拍照， 千萬(wàn)別圖方便把包丟在腳邊;有人拿著(zhù)地圖來(lái)問(wèn)路，務(wù)必不要和他一 塊兒低頭討論，要請他轉問(wèn)當地人。一旦在外遇到糾纏時(shí)，不要慌張， 要敢于求救，盡量往人多的地方去。

　　2、旅游時(shí)的裝錢(qián)技巧。

　　不要攜帶大量現金，盡量攜帶銀行卡。如果一定要攜帶一定量的 現金的話(huà)，應該做到化整為零，大面票應當緊貼身體，放在貼身內衣 褲的幾個(gè)口袋里。零用錢(qián)由于使用比較頻繁，宜分散放在上衣和褲子 外面的幾個(gè)口袋里，每處二三十元就可。春季衣服還比較單薄，口袋 也比較少，集中藏錢(qián)很不安全。這時(shí)，錢(qián)宜藏在胸前腰包或隨身小包。 小包以有背帶的為好，切忌在公眾場(chǎng)合將包背在背上，免得被竊賊劃 破或奪而溜之。同時(shí)，還要掌握拿錢(qián)技巧。旅游途中，一定要記住“按 囊取錢(qián)”。值得注意的是，千萬(wàn)不要因為怕失竊，而始終攥緊或抱住 自己的錢(qián)袋，如果這樣，狡猾的小偷會(huì )盯上你并伺機下手。 在外活動(dòng)時(shí)，個(gè)人的錢(qián)款和其他貴重物品要隨身帶好，不要放在 旅游車(chē)內;坐飛機時(shí)不要將錢(qián)款和其他貴重物品、護照放在托運行李 中;入住酒店亦應隨身攜帶或存入酒店的保險箱內，出去時(shí)不要放在 房間內;在餐廳、商場(chǎng)、酒店大堂、機場(chǎng)等公共場(chǎng)所要格外注意自己 的財物和證件安全。 一旦遇到偷、扒、搶案件時(shí)，要勇敢、及時(shí)地向列車(chē)員或乘警報 告，也可到設在列車(chē)餐車(chē)的“110 報警臺”報告， 如果對方是結伙 作案，在報告時(shí)還應講究策略。

　　三、乘車(chē)、船時(shí)怎樣保護錢(qián)物

　　1、時(shí)刻提高警惕。

　　2、要有充分的心理準備。

　　3、盡量把物品集中放在可以經(jīng)常照看得到的地方，使物品隨時(shí) 在你的視線(xiàn)內，不要亂堆亂放，或放得過(guò)于零散。

　　4、要事先準備零用錢(qián)，將暫時(shí)不用的錢(qián)及貴重物品清點(diǎn)整理好， 放在身上或其他可靠地方。

　　5、不要當眾頻繁地打開(kāi)錢(qián)包，以免暴露給他人。

　　6、有條件時(shí)可用鏈鎖將行李鎖在行李架上。

　　7、上下車(chē)向時(shí)提前做好準備，把行李歸攏在一起，清點(diǎn)一下。 車(chē)到站時(shí)不要慌張，不用擁擠。

　　8、當你已經(jīng)知道作案者或發(fā)現可疑人時(shí)，要及時(shí)大膽地向車(chē)上 公安人員報告，檢查，并爭取其他旅客支持，從而制服違法犯罪分子。

　　四、火車(chē)防盜招數

　　對于大多數老師和同學(xué)而言，火車(chē)是最常用的交通工具，也是最 容易發(fā)生盜竊的地方，因此應格外警惕。

　　1、上車(chē)和列車(chē)開(kāi)車(chē)前。 旅客進(jìn)站上車(chē)或找座時(shí)擁擠，小偷趁亂行竊。 因此，人多擁擠 的時(shí)候，要看管好隨身小件物品。上車(chē)后要及時(shí)將自己的行李物品放 好，貴重物品最好隨身攜帶或放在自己視線(xiàn)隨時(shí)可及的地方。

　　2、列車(chē)中途站停車(chē)前。 扒手買(mǎi)短途票上車(chē)后通常會(huì )在列車(chē)各車(chē)廂內來(lái)回走動(dòng)，尋找他們 的目標，然后悄悄靠近或借故坐在目標人旁邊，在列車(chē)快到達前方車(chē) 站而周?chē)穆每烷_(kāi)始作下車(chē)前準備時(shí)，趁亂下手偷竊，得手后迅速下 車(chē)逃脫。 因此，在列車(chē)到站時(shí)，要特別注意看管好自己的行李物品。

　　3、旅客在列車(chē)中途站下車(chē)購物時(shí)。 有的旅客利用列車(chē)到站停車(chē)時(shí)下車(chē)購物和活動(dòng)身體，此時(shí)站臺上 小偷就會(huì )開(kāi)始行動(dòng)。有的旅客會(huì )在停車(chē)時(shí)將車(chē)窗打開(kāi)，此時(shí)小偷會(huì )趁 旅客不備突然跳起或將手伸入窗內搶奪窗邊和茶幾上的物品，然后迅 速逃跑。因此，盡量減少下車(chē)，如需下車(chē)則盡量少帶現金和物品，同 時(shí)還要注意保管好自己車(chē)上的財物。

　　4、列車(chē)上有人找你“玩一玩”或者請你吃東西時(shí)。 有的不法分子會(huì )利用旅客在列車(chē)上煩悶和無(wú)聊的心理，以給大家 解悶為名，搞猜?lián)淇?、猜大小、套鉛筆等各種把戲來(lái)設賭局和騙局， 獵取一些容易上當的旅客進(jìn)行詐騙活動(dòng)。有的不法分子還會(huì )假裝慷慨 大方，請你吸煙吃東西，實(shí)施麻醉?yè)尳佟?因此，旅客不要參與各種 賭博游戲，更不要吃不相識的人給的食品和飲料，不要告訴陌生人自 己家里的電話(huà)，隨便暴露自己的行蹤和外出目的，不要擺闊、“露富”。

　　5、夜間，特別是下半夜。因乘車(chē)疲勞而打瞌睡或昏昏入睡之際。 如有伴同行，可分頭睡覺(jué)，留一人看護行李。如一人旅行，可與 同座位的旅客互相提醒。

　　五、識別假火車(chē)票小常識

　　一般說(shuō)來(lái)，老師和同學(xué)們應盡量從正規車(chē)站買(mǎi)票。但節日期間， 乘坐火車(chē)的旅客急劇增加，鐵路運能難以承受，進(jìn)而導致買(mǎi)票難。大 家難免會(huì )從票販子手里買(mǎi)票，但應注意識別假車(chē)票:

　　1、“回頭票”:票販子將已到站還未過(guò)有效期的中轉簽字票低 價(jià)回收或撿來(lái)，重新中轉簽字后低價(jià)賣(mài)給旅客，此票多數票面較舊， 且已被剪口。

　　2、“移花接木”:就是將廢票、短途票的日期、票價(jià)、到站、 座別用涂改液涂掉，重新進(jìn)行涂改使短途變長(cháng)途、廢票變成有效、票 價(jià)低的變成票價(jià)高的車(chē)票，識別主要方法是:沾水、手摸、逆光照看等。當今通用的軟紙票，字跡清晰，票面干凈，逆光看有水印，而涂 改后的假票字跡模糊，用手指觸摸會(huì )有墨跡，較易識別。

　　3、“偷梁換柱”:有的票販子假借自己在車(chē)站有熟人能買(mǎi)到車(chē) 票，騙取旅客票款或以借察看旅客車(chē)票為名，偷偷用早已準備好的假 票將旅客的真票換下來(lái)。

　　4、“低收平退”:有的票販子乘有的旅客急于退票之機，低價(jià) 從旅客手中買(mǎi)下車(chē)票，后到車(chē)站退票窗口平價(jià)把車(chē)票退掉，從中牟利。

　　六、防自然災害和意外事故

　　1、山火

　　為保護大自然的生物及美景，任何時(shí)間都應小心火種。切勿在非 指定燒烤地點(diǎn)或露營(yíng)地生營(yíng)火煮食;吸煙人士應避免吸煙，煙蒂和火 柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內或帶走。由于山火在日間較難看 見(jiàn)，應隨時(shí)留意飛灰和煙味。如發(fā)現山火，盡速遠離火場(chǎng)。切記山火 蔓延速度極難估計，如發(fā)現前路山下遠處有山火，也不應冒險嘗試繼 續行程，以免為山火所困。 遇到山火時(shí)應保持鎮靜，切勿驚慌。切 勿隨便試圖撲滅山火，除非山火的范圍很小或你確實(shí)處于安全的地方 或你有可逃生的路徑。 估計以下情況，以便迅速離開(kāi)火場(chǎng):山火的蔓延方向，避免跟山 火蔓延的同一方向走避。附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。附近 植物的高度及密度，選擇少植物的地方。沿現有的小徑逃生會(huì )比較少 障礙，且走得更快。若山火迫在眉睫又無(wú)路可逃，則應以衣物包掩外 露皮膚逃進(jìn)已焚燒過(guò)的地方，這樣可減輕身體受傷的機會(huì )。如情況許 可，切勿往山上走，因會(huì )消耗體力。切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火 在這些地方可能會(huì )蔓延得很快而且熱力也較高。

　　2、山洪暴發(fā)

　　一般遠足者不應低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由 于上游降下大雨，雨水會(huì )集涌而下，于數分鐘內演變?yōu)榫薮笊胶?，?游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。除非是有準備的溯溪活 動(dòng)，否則不要沿溪澗河道遠足。雨季或暴雨后切勿涉足溪澗。不要在 河道逗留休息，尤其在下游。開(kāi)始下雨時(shí)應迅速離開(kāi)河道，往兩岸高 地走。切勿嘗試越過(guò)已被河水蓋過(guò)的橋梁，應迅速離開(kāi)河道。 發(fā)現流水湍急，混濁及夾雜沙泥時(shí)，是山洪暴發(fā)之先兆，應迅速遠離河道。 如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應抱或抓緊岸邊的石塊，樹(shù)干或藤蔓， 設法爬回岸邊或等候同伴救援。

　　3、山體塌方

　　暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易 引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)， 顯示斜坡內的水分已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯 級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應盡快遠離這些斜坡。 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應立刻后退，另尋安全小 徑繼續行程或中止行程。如隊友被山泥掩沒(méi)，切勿隨便嘗試自行拯救， 避免更多人遇到傷亡，應立刻通知有關(guān)部門(mén)準備適當工具進(jìn)行救援。

　　4、雷擊

　　雷電通常會(huì )擊中最高的物體尖端，然后沿著(zhù)電阻最小的路線(xiàn)傳到 地上。遠足者如遭電擊，大多會(huì )因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停 止跳動(dòng)。 因此出行前應留心電臺或電視的天氣預報，避免在雷電多發(fā)期前 往高山或空曠的郊區活動(dòng)。如收到雷暴警告應改變行程，避免暴露在 危險區域。前往戶(hù)外活動(dòng)可穿著(zhù)膠底鞋。 在旅途中如遭遇雷電天氣，應盡可能躲入建筑物內。切勿在山頂 和大面積的水域附近停留，盡量遠離樹(shù)木或桅桿等容易被閃電擊中的 物體，盡量遠離鐵欄或其它金屬物體。避免使用帶有插頭的電器。切 勿處理以開(kāi)口容器盛載的易燃物品。提防強勁陣風(fēng)吹襲。 雷電發(fā)生時(shí)不要驚慌，要避免奔跑或騎自行車(chē)、摩托車(chē)疾行，因 奔跑時(shí)會(huì )加快空氣流動(dòng)，從而讓周邊空氣變稀薄，可能導致雷電“跟 蹤”自己。要除去身上的各類(lèi)金屬物品，包括金屬首飾、發(fā)卡等，更 不能把金屬物體扛在肩上。不能打手機，因手機的電波也會(huì )加大雷電 跟蹤的幾率。切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體，切勿接觸天線(xiàn)、水管、鐵 絲網(wǎng)或其它類(lèi)似金屬裝置。 如有閃電擊中近處物體，一定不能躺在地上或慌張奔逃，應并攏 雙腿蹲下并盡量減少與地面接觸的面積。因閃電擊中物體后電流會(huì )經(jīng) 地面傳開(kāi)，形成跨步電壓，潮濕地面尤其危險。

　　5、中暑

　　當環(huán)境溫度高，而人體無(wú)法籍出汗調節體溫時(shí)，便會(huì )中暑?；颊?感感到熱、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40 度以上。 皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，嚴重者會(huì )休克，應盡快降低患者 的體溫及尋求醫療援助。過(guò)熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕 的氣候中運動(dòng)，尤其未能補充因汗水所流失的水分和鹽份時(shí)發(fā)生?；?者體力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚 濕冷，呼吸和脈搏快而淺弱，體溫可能正?；蛳陆?。行程中有適當的 休息，不應過(guò)度疲勞，以免消耗體力。避免長(cháng)時(shí)間受到太陽(yáng)直接照射。 要多喝水。

　　6、野外求救與營(yíng)救

　　進(jìn)行野外活動(dòng)前應充分了解前往區域的地形特點(diǎn)，了解可能出現 的突發(fā)情況和可能存在的危險，了解當地救援機構、救援措施和聯(lián)絡(luò ) 途徑，并準備好用于緊急求援的設施。 遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時(shí)，應立即進(jìn)行救援。發(fā)出 國際山難求救訊號，直至有救援人員到達為止。在可能情況下，應安 排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結伴前往求救。為免延誤救援 工作，前往求救之人員應將意外之詳情、地點(diǎn)及傷者之狀況用紙筆記 錄，如有可能，記下地圖坐標，減低求救者因緊張、迷途受困，或口 頭傳訊含糊不清致求救信息不能準確地傳達。 如登山遇有意外需救援，求救時(shí)要盡量提供下列數據:意外性質(zhì)、 原因;位置、附近地形或特別參照物;傷者數據，包括姓名、年齡、 性別、電話(huà)、地址、傷勢、已施行之急救;天氣情況;同行者情況; 其它事項。 附:國際山難求救訊號:在一分鐘內，連續發(fā)出6 次長(cháng)訊號，停 頓一分鐘后，重復同樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達為止。(即 使已被救援人員從遠處發(fā)現，也要繼續發(fā)出訊號，使救援人員知道求 救者之正確位置。)發(fā)出訊號的方法:吹哨子;日間用鏡子或金屬片 反射陽(yáng)光發(fā)出閃光;夜間用電筒發(fā)出閃光;揮動(dòng)顏色鮮艷明亮的衣物。 SOS求救訊號:如有條件，可在平坦的空地上用石塊或樹(shù)枝堆 砌SOS大字母。

　　第七篇:保險和權益維護

　　一、保險

　　1.車(chē)船險 出門(mén)旅游，乘車(chē)坐船是少不了的。不怕一萬(wàn)，只怕萬(wàn)一，上個(gè)保 險等于系上一根保險帶。保險期限為驗票進(jìn)站或中途上車(chē)、上船起， 至檢票出站或中途下車(chē)、下船止。在保險有效期內，因意外事故導致 旅客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司除按規定支付醫療費外， 還要向傷者或死者家屬支付全數、半數或部分保險金額。

　　2.住宿保險 現在，我國保險公司已開(kāi)辟了這個(gè)險種。

　　3.意外傷害保險

　　強制性的旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價(jià)之內，旅客在 購買(mǎi)車(chē)票、船票時(shí)，實(shí)際上就已經(jīng)投了該險，其保費是按票價(jià)的5% 計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬(wàn)元。 4.旅游項目保險 保險公司開(kāi)設的該險種，每份保險費1 元，保險金額1 萬(wàn)元，一 次最多可投10 份。保險期限為從購買(mǎi)保險進(jìn)入旅游景點(diǎn)或景區時(shí)起， 至離開(kāi)景點(diǎn)區時(shí)止。這里需要強調的是，旅客可按照旅游項目安全系 數之大小，對該保險做出買(mǎi)與不買(mǎi)的選擇。但是建議在參加如下旅游 時(shí)，你最好投個(gè)保險:

　　(1)探險游，如到大峽谷探險，到遼闊沙漠、大草原旅游，到 洞穴獵奇探險等;

　　(2)生態(tài)游，如到野生動(dòng)物園觀(guān)看動(dòng)物，到野生植物園內野炊、 露營(yíng)等;

　　(3)驚險游，如進(jìn)行水流浪急的漂流，懸崖峭壁的攀援等。

　　切勿認為旅行社代買(mǎi)了保險，從此就可萬(wàn)事大吉了。其實(shí)，責任 險只是旅行社為了規避風(fēng)險給自己買(mǎi)的保險，也就是說(shuō)，如果是由于 旅行社的責任而發(fā)生了對游客的傷害事件，如搭載旅行社提供的交通工具發(fā)生了交通事故、食物中毒、導游和領(lǐng)隊在場(chǎng)的情況下游客發(fā)生 摔傷等意外事故，旅行社需要給游客賠償時(shí)，這筆費用由保險公司支 付。一切非旅行社原因發(fā)生的變故，比如客人突發(fā)疾病、自行活動(dòng)發(fā) 生意外，旅行社都沒(méi)有賠償責任。所以必須提高自我保護意識，在參 團外出旅行時(shí)，一定要申請投保人身意外險，一般的旅行社都代辦這 種業(yè)務(wù)。

　　二、權益維護

　　1.如何保護自己的權益

　　(1)找正規的旅行社 選擇一家合法經(jīng)營(yíng)的旅行社的標志是:有旅游行政管理部門(mén)頒發(fā) 的《旅行社業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證》;有工商行政管理部門(mén)核發(fā)的《營(yíng)業(yè)執 照》，并要看清核準的業(yè)務(wù)范圍。

　　(2)要簽訂旅游合同 根據旅游先交錢(qián)、后上路的消費特點(diǎn)，消費者非常有必要在出行 前與旅行社簽訂一份合同。在合同中要列舉出行覽景點(diǎn)的數目、服務(wù) 標準等等，明確旅行社應承擔的責任和義務(wù)。在以后的旅行中，雙方 要按合同要求履行自己的承諾。如果旅行社不按合同辦事，擅自改變 諸如住宿酒店的星級、降低用餐標準等等，旅游者要把旅行社的違約 事實(shí)和造成的后果真實(shí)地記錄下來(lái)，以便回來(lái)后向有關(guān)部門(mén)投訴。如 果在旅游過(guò)程中發(fā)生安全問(wèn)題，應盡快到當地的公安部門(mén)解決處理。 有關(guān)旅游服務(wù)的質(zhì)量問(wèn)題，回來(lái)后應及時(shí)向旅游監督管理部門(mén)投訴。

　　2.學(xué)會(huì )旅游投訴

　　一般來(lái)說(shuō)，當發(fā)生旅游糾紛，合法權益受到侵害時(shí)，可先與旅行 社溝通，協(xié)商解決;協(xié)商不成，才向旅游質(zhì)量監督管理部門(mén)或消費者 委員會(huì )投訴，亦可向人民法院提起訴訟。旅游者向法院提起訴訟并已 被法院受理的案件，消費者委員會(huì )、質(zhì)檢所將不再受理。因旅行社故 意或過(guò)失，未達到或違反合同約定的服務(wù)質(zhì)量標準，造成旅游消費者 經(jīng)濟損失，在投訴中消費者可向旅行社提出索賠，投訴索賠是合理合 法的。

　　在旅行過(guò)程中遇到旅游服務(wù)質(zhì)量問(wèn)題，合法權益受損時(shí)，可以立 即去當地旅游質(zhì)量監督部門(mén)投訴;如果已旅行歸來(lái)，可到組團社所在 地的旅游質(zhì)監所遞交投訴狀。投訴狀要寫(xiě)明:被投訴單位名稱(chēng)、投訴 人姓名、性別、國籍、職業(yè)、年齡、地址及聯(lián)系電話(huà)、事件經(jīng)過(guò)等。 質(zhì)監所在接到投訴后，經(jīng)審核，將在7 個(gè)工作日內做出是否受理并通 知。決定受理后，在24 小時(shí)內將訴狀轉給被投訴單位，要求其在30 日內與投訴人協(xié)商解決。

　　第八篇:旅行貼士

　　一、旅行前如何挑選旅行社

　　目前，各地旅行社眾多，旅游廣告更是五花八門(mén)。怎樣才能選擇 一個(gè)信得過(guò)的旅行社，避免受騙上當呢? 首先，要了解有關(guān)旅游行業(yè)的基本法規，具備關(guān)于旅行社方面的 基本常識。目前，旅行社分為兩類(lèi):國際旅行社和國內旅行社，前者 可經(jīng)營(yíng)入境游、出境游、邊境游、國內游、代辦入、出境手續;而后 者只能經(jīng)營(yíng)國內游及與國內旅游相關(guān)業(yè)務(wù)。所以外出旅游時(shí)，首先要 弄清該旅行社的類(lèi)別，而這一切均可向旅游質(zhì)監部門(mén)咨詢(xún)。

　　其次，如在某旅行社設的門(mén)點(diǎn)(即分銷(xiāo)點(diǎn))買(mǎi)票的話(huà)，要確認其是 否掛靠在該旅行社，是否有一照兩證，即營(yíng)業(yè)執照、經(jīng)營(yíng)許可證、質(zhì) 量保證金繳納證書(shū)(一般均為復印件)。質(zhì)量保證金是表明該旅行社向 旅游局交納了一定的保證金。如果旅行者與其發(fā)生爭執，而旅行社又 不服處理，旅游局可從保證金中強行扣款賠給旅行者。此外，這些門(mén) 點(diǎn)應貼有投訴電話(huà)和咨詢(xún)電話(huà)提示，亦可通過(guò)電話(huà)確認。

　　第三，凡正規旅行社均要與游客簽訂旅游服務(wù)合同，合同中涉及 了旅行過(guò)程中的諸多細節，如日程、交通工具及標準、住宿、用餐等 等。雙方簽字蓋章生效后，游客可依此投訴。發(fā)給游人團隊運行計劃 表、質(zhì)量跟蹤調查表，如無(wú)便表明該旅行社經(jīng)營(yíng)不規范，質(zhì)量難以保 證。

　　第四，要跳出只求價(jià)格低，不顧服務(wù)質(zhì)量低的怪圈。不能簡(jiǎn)單地 以?xún)r(jià)格衡量一個(gè)旅行社的優(yōu)劣。一些旅行社報價(jià)看似便宜，但低質(zhì)低 價(jià)，往往導致埋怨多、投訴多。如果考慮旅游出了問(wèn)題要用法律手段 保護自己，游客便要于出行前在價(jià)格的選擇上認真掂量，出行后質(zhì)量 與價(jià)格是否相符。

　　二、快樂(lè )旅游五原則

　　1、去名地，看名景 。在我們旅行前，經(jīng)?？梢月?tīng)到一些人講這 樣的話(huà):“黃山其實(shí)就那么回事”、“西雙版納景區也不過(guò)如此”等 等勸你不要去著(zhù)名景點(diǎn)的信息，對此你要不以為然。對一個(gè)旅游者而 言，名山名景自有名山名景的味道，何況對于大多數中國人而言，能 去最著(zhù)名的景區就已經(jīng)足夠了。

　　2、好書(shū)在手，勝過(guò)導游。 買(mǎi)一本介紹當地風(fēng)景名勝的小冊子， 這個(gè)錢(qián)會(huì )花得很值。譬如到承德避暑山莊，只要你買(mǎi)一本介紹避暑山 莊的導游手冊，你就可以了解山莊內的所有景點(diǎn)，如果拿上手冊，邊 看邊體味，那更是別有情趣。

　　3、先品景，再留影。 不少人到某地旅游時(shí)，總把拍照放到了一 個(gè)重要位置。其實(shí)細細想來(lái)，這有點(diǎn)本末倒置。千里迢迢來(lái)觀(guān)光美景， 本意并不是僅僅為了拍照。正確的做法是，先細細的欣賞、品位，然 后有感而拍。畢竟一個(gè)有名的景點(diǎn)的存在有它存在的諸多理由，多轉 一轉，多看一看，也許你會(huì )體會(huì )到很多很多。

　　4、夜晚要早睡，地圖要先備。旅游在外，由于身心比較疲勞， 宜早睡早起。在景點(diǎn)居住，晚上最好不要獨自外出，以免發(fā)生意外。 另外，到達目的地以后，別忘了買(mǎi)一份地圖，你可以在地圖上找你希 望去的景點(diǎn)。有一點(diǎn)提醒游客注意，在不了解當地情況的時(shí)候，最可 以相信的除了警察以外，就是地圖了。

　　5、受氣要忍住，事后要投訴。 在景區受氣的事情有時(shí)候會(huì )出現， 在遇到這種情況時(shí)，最好的辦法是先忍住，不要因為與對方去爭那口 氣而破壞了你整個(gè)旅程的好心情。你可以記錄下當時(shí)的真實(shí)經(jīng)過(guò)，事 后向有關(guān)部門(mén)投訴。

　　三、國家旅游局提醒游客黃金周旅游需要注意以下6大問(wèn)題

　　1、制定好出行計劃，旅游目的地的選擇要切合實(shí)際，要盡量避 開(kāi)客流高峰。盡可能事先多了解目的地的地理人文、民俗風(fēng)情、物產(chǎn) 特色等方面的情況，從而有益于豐富旅途見(jiàn)聞。

　　2、咨詢(xún)服務(wù)和價(jià)格。俗話(huà)說(shuō)貨比三家。首先要選擇經(jīng)省、市旅 游局審核、審批的信譽(yù)等級高的旅行社作為服務(wù)委托對象;其次要認 真詳細地比較服務(wù)內容及價(jià)格，切不可一味貪圖便宜求低價(jià)。

　　3、訂立旅游合同。簽訂旅游合同前要詳知自身的權利和義務(wù)， 合同相關(guān)條款越細越好。

　　4、合理維權。在旅游途中，對自身權益有不明白的要及時(shí)與導 游進(jìn)行溝通，對損害自身權益的行為要合理維權，及時(shí)向各級旅游質(zhì) 量監督管理部門(mén)遞交書(shū)面投訴。

　　5、注意旅行安全。盡量不要離開(kāi)集體單獨活動(dòng)。

　　四、中國科學(xué)探險協(xié)會(huì )聯(lián)合國家旅游局給旅游者提出的安全建議

　　1、登山:觀(guān)景不走路，走路不觀(guān)景

　　(1)行前預先規劃旅游路線(xiàn)，充分了解交通路況，選擇一條設 計良好的登山路線(xiàn)，要有明確的撤退路線(xiàn)，同時(shí)沿途最好有補給及通 訊站，進(jìn)入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。

　　(2)登山前應了解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物;有高山反 應及身體不適者，勿勉強上山。登山時(shí)要根據自己的體能掌握攀登高 度和速度，某些慢性病如冠心病、癲癇病、眩暈癥、嚴重高血壓、肺 結核等患者不宜登山，中老年人登山，要準備一根拐杖。

　　(3)行前注意氣象預報，適時(shí)增減衣服。顏色鮮明的衣服，可 以反射陽(yáng)光，減少身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋; 建議穿厚襪子。

　　(4)要做到觀(guān)景不走路，走路不觀(guān)景;照相時(shí)要特別注意安全， 尤其更要注意巖石有無(wú)風(fēng)化。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披， 以防雷電，或風(fēng)大連人帶傘被兜跑;

　　(5)少說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)會(huì )影響呼吸的頻率和深度。盡量不用嘴呼吸 而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲(chóng)吸進(jìn)口腔，也不易掌握呼吸頻 率。

　　2、潛水:潛水要有潛伴陪同

　　(1)岸上培訓最重要，你需要學(xué)會(huì )使用裝備，懂得預防水壓造 成的身體不適或傷害，并熟練掌握一些技術(shù)，例如面罩排水、呼吸方 式和浮力調節等。

　　(2)面罩戴上后，須將前面的頭發(fā)拿出，以免面罩漏水;為防 止面罩模糊，可用口水、煙草、海草涂抹;潛降時(shí)外壓增加，必須以 鼻子慢慢吹氣的方法排除面罩壓力，以免面部受到傷害;面罩進(jìn)水時(shí)， 頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。 潛入水中時(shí)，水會(huì )進(jìn)入呼吸管中，所以必須浮到水面用力吹氣， 將水排除。吸氣時(shí)要慢，吐氣時(shí)則要用力地吹，管中的水必須一口氣 排除。潛入水中時(shí)，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒(méi)有空氣來(lái)做呼 吸管的排水動(dòng)作。

　　(3)下水不要緊張，第一次下水覺(jué)得不適應，可浮上來(lái)調整呼 吸再次下水，潛水過(guò)程中要有潛伴陪同。

　　(4)在海底，由于水的壓力壓迫耳膜，耳朵會(huì )感覺(jué)刺痛，可運 用調整耳壓法進(jìn)行調整。

　　(5)在海底，不要用手腳去觸摸一些不認識的生物，以免引起 一些有攻擊性動(dòng)物的反擊。

　　(6)近視的游客可選擇有度數的潛水鏡，千萬(wàn)別將隱形眼鏡戴 到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當你從海底上升時(shí)，你的眼睛 和你身體的各部分一樣將開(kāi)始排出氮氣，而隱形眼鏡會(huì )阻礙這一過(guò) 程。

　　3、高原旅游:多穿衣服，寧熱勿冷

　　(1)保持樂(lè )觀(guān)情緒，心理負擔會(huì )加重高原反應，延緩人體適應 高原氣候;進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜 進(jìn)藏;

　　(2)初入高原，最好能用半天靜養休息。多喝水多吃水果，禁 煙酒。不要奔跑和劇烈運動(dòng)，不可暴飲暴食。

　　(3)初到高原，要防止因受涼而引起感冒，感冒是急性高原肺 水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。

　　(4)常用的預防高原反應藥物有紅景天、肌肝片、葡萄糖等。 入高原前兩天開(kāi)始服用，可有效防止高山反應。

　　4、沙漠旅游:不渴也得喝水 進(jìn)行沙漠探險前要了解當地情況，制訂好詳細計劃，聯(lián)系有經(jīng)驗 的固定伙伴，不要單人徒步旅行。

　　(1)預先準備:準備精度高的地圖，攜帶指南針或衛星定位儀 (GPS)，導航、記錄航線(xiàn)有保證。備足飲用水和干糧。沙漠溫差很大， 冬季、夏季服裝均應具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫度 白天會(huì )達到攝氏50 多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿感染。 準備太陽(yáng)鏡以防風(fēng)沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑 料袋等小物品作用不小。

　　(2)避免沙暴:一般不要在春季和夏季去沙漠。從三月中下旬 開(kāi)始，一直到五月份，沙漠的風(fēng)很大，特別是沙暴，容易迷途并危及 生命。

　　(3)防高溫:沙漠最大的危險之一是高溫。高溫會(huì )造成脫水， 自進(jìn)沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不覺(jué)得口渴，也要一小口一小口 地喝。另外，要記得帶維生素。

　　(4)防昆蟲(chóng)和野生動(dòng)物:要做好防護。衣服之間最好不要有什 么空隙，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動(dòng)物。不要貿然下 湖，湖中也許有很多危險的東西。

　　5、漂流:別帶貴重物品上船 (1)漂流不可避免會(huì )“濕身”，應準備替換衣物。參加漂流應 選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防曬。

　　(2)不可將現金、貴重物品和怕水的物品帶上船，若有意外， 漂流公司和保險公司不會(huì )賠償游客所遺失的現金和物品。

　　(3)必須全程穿著(zhù)救生衣，確保安全。

　　(4)聽(tīng)從船工指揮，不做危險動(dòng)作，遇激流時(shí)應緊抓安全繩， 身體向船體中央傾斜。

　　(5)保持平穩，避免沖撞。實(shí)在避無(wú)可避時(shí)，要將艇身控制在 正面迎撞的角度(側面碰撞容易翻船)，人員抓緊繩索。

　　(6)漂流船擱淺時(shí)可用槳抵住石頭，用力使艇身離開(kāi)擱淺處。 若此招不靈，就要派員下水，從旁側或拉或推讓艇身重入水流。

　　(7)如果不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面 上，艇上的同伴應當伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠時(shí)， 要想辦法上岸或停留在石頭背水面(迎水面水流強且容易被橡皮艇撞 到)等待救援。

　　(8)翻船多發(fā)在水流湍急的區域，翻船后應保持鎮定，先將艇 身扶正;重新登艇時(shí)注意兩側受力均衡，一側人員爬上艇時(shí)另一側要 有人壓住。掉落的劃槳要及時(shí)拾回，否則到緩流區就只能用手劃水了。

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