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腰痛不花錢(qián)的治療方法

        腰痛，又稱(chēng)“腰脊痛”。臨床上治療腰痛的方法比較多，其中中醫按摩養生療法是治腰痛及腰部養生比較常用的有效方法。那么，怎樣按摩可以有效治療腰痛呢?

　　

腰痛了別著(zhù)急 教你不花錢(qián)的按摩法



　　腰痛是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失于濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。中醫將腰痛的發(fā)病類(lèi)型歸為風(fēng)寒腰痛、腎虛腰痛、氣滯腰痛、瘀血腰痛等。下面介紹幾種簡(jiǎn)單的自我按摩養生手法，腰痛患者不妨一試。

　　按穴法

　　取坐位，以左或右手中指指端按揉人中穴1～2分鐘；或者以雙手中指指尖分別點(diǎn)按委中養生穴(腘窩正中)1～2分鐘，使被按穴位出現酸、麻、脹等感覺(jué)為宜。

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　　搓腰法

　　一般取坐位，先將兩手搓熱，然后分別放在兩側腰部，交替上下搓腰150次，以皮膚有溫熱感為宜，最終達到治腰痛以及腰部養生的目的。

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　　叩擊法

　　取坐位，雙手握拳用拇、食指面沿著(zhù)腰肌從上向下或者從下向上交替叩擊，以腰部有脹感或皮膚有溫熱感為宜，最終達到治腰痛以及腰部養生的目的。

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　　揉肌法

　　取坐位或仰臥位，使腰部肌肉放松，兩手叉腰，用兩手拇指按揉兩側腰眼，并可沿腰肌上下作適當的移動(dòng)，手法由輕到重，再由重到輕，到感覺(jué)腰部酸脹發(fā)熱為宜，最終達到治腰痛以及腰部養生的目的。


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責任編輯 ：擺渡船夫 （易 安 網(wǎng) 版 權 所 有 ，未 經(jīng) 授 權 禁 止 使 用 ，不 能 轉 載 ！ ）

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