如今，生活條件改善，越來(lái)越多的人喜歡參與戶(hù)外活動(dòng)了，這是重視生活質(zhì)量和身體健康的好現象。但曼客提醒大家：雖然戶(hù)外活動(dòng)好處多，既可以鍛煉身體，增強自己的體質(zhì)，又可以跟大自然親密接觸，感受大自然的美好?？墒窃趨⑴c戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，還要注意自己的安全，必須在進(jìn)行活動(dòng)的同時(shí)確保自己的安全，只有這樣才能真正達到戶(hù)外活動(dòng)所帶來(lái)的效果?，F在就聽(tīng)曼客來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)戶(hù)外活動(dòng)安全相關(guān)的注意事項。

　　一、活動(dòng)前的準備

　　大家都認為戶(hù)外運動(dòng)本身就是一個(gè)鍛煉身體，感受戶(hù)外生活，增長(cháng)自己見(jiàn)識的過(guò)程，但是另一方面，由于戶(hù)外活動(dòng)某些的特殊性，導致了在運動(dòng)的過(guò)程中可能存在的一些無(wú)法預知的可能性，有些時(shí)候還會(huì )危及到個(gè)人的安全。

　　1.購買(mǎi)保險

　　任何戶(hù)外運動(dòng)都會(huì )存在一定風(fēng)險，所以出行前必須購買(mǎi)意外傷亡等相關(guān)特種保險，能夠給自己和家人一個(gè)保障。

　　2.制定方案

　　進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)之前要做好充分的準備，那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會(huì )不是很了解，包括當地的地形和交通。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進(jìn)行過(guò)程中發(fā)生意外。

　　3.準備好裝備

　　曼客認為專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外裝備對于戶(hù)外運動(dòng)而言是十分重要的，穿著(zhù)有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時(shí)候不僅可以為你節省力氣，還可以保護你的安全。穿著(zhù)適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開(kāi)闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽(yáng)，冬天保暖。手機可說(shuō)是最為快捷的求助工具了，但應注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內，往往是沒(méi)有信號的。(扎營(yíng)時(shí)也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點(diǎn)。但是很多驢友會(huì )記得帶手機，卻忘記了讓手機處于滿(mǎn)電狀態(tài)，如果遇到意外的時(shí)候手機沒(méi)電也是挺嚴重的事情。曼客建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時(shí)候卻是十分有用的。曼客小提示：在山里(漂流、過(guò)河、潛水時(shí))有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。

　　二、活動(dòng)途中

　　曼客提醒各位驢友，活動(dòng)過(guò)程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示，沿途設置統一標記物。 控制隊伍行進(jìn)速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過(guò)對講機保持聯(lián)系。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險，不要進(jìn)入草叢茂密的地方，不可以隨便度過(guò)水流較快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

　　相關(guān)鏈接：戶(hù)外活動(dòng)注意事項

　　戶(hù)外運動(dòng)就意味著(zhù)高風(fēng)險，如何不把風(fēng)險變成危險才是關(guān)鍵。參與戶(hù)外運動(dòng)，最重要的之一是要強調個(gè)人的獨立性，降低風(fēng)險的最好辦法就是加強自我保護意識。

　　任何一項戶(hù)外活動(dòng)，都有其危險性，“了解自己”要高于“戰勝自己”，“幫助自己”要高于“幫助他人”，對自己不負責任，就等于是對所有的人不負責任!

　　基本事項

　　1.雖然遠足并不需要特別的技巧， 但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機會(huì )。

　　2.本文所提供的安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足者減少意外的發(fā)生， 促進(jìn)遠足安全。

　　3.本文只供參考。在計劃行程時(shí)，應同時(shí)參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應盡快求助。

　　領(lǐng)隊篇

　　1.出行前，領(lǐng)隊需對每條線(xiàn)路計劃有詳細的行程安排，并指定中途意外后的下撤線(xiàn)路，交通指南。

　　2.如線(xiàn)路難度高、參加人數多，10名隊員以上，俱樂(lè )部增加一個(gè)副領(lǐng)隊。

　　3.對于俱樂(lè )部的常規路線(xiàn)，沿途設置統一標記物。

　　4.控制隊伍行進(jìn)速度，保持節奏，以免首尾脫節，首尾通過(guò)對講機保持聯(lián)系。

　　5.密切留意隊員的體力情況，發(fā)覺(jué)有狀態(tài)不佳者時(shí)，應派專(zhuān)人予以照顧，確保無(wú)人離群。

　　6.留意周?chē)h(huán)境變化，事先收聽(tīng)電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應變措施。

　　7.如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。

　　8.如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應設法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò )人代轉。

　　9.切勿隨意更改既定路線(xiàn)或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊不得隨意冒險。

　　10.對于隊員的個(gè)人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽(tīng)者，勸其離隊，并取消其參加活動(dòng)資格。

　　11.讓新人認識風(fēng)險是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在新人初次參加活動(dòng)時(shí)，除向新人強調風(fēng)險防范，解說(shuō)風(fēng)險點(diǎn)的同時(shí)，安排老會(huì )員 對其進(jìn)行重點(diǎn)“照顧”。建議在新人初次報名參加活動(dòng)時(shí)，應讓其做戶(hù)外風(fēng)險的答題，讓其對戶(hù)外風(fēng)險有初步的了解。在活動(dòng)中應穿插介紹一些戶(hù)外風(fēng)險防范知識和戶(hù)外急救知識

　　12.在長(cháng)線(xiàn)活動(dòng)中，領(lǐng)隊只有對隊員的情況很了解才能有效的規避團隊風(fēng)險。長(cháng)線(xiàn)出行應進(jìn)行戶(hù)外風(fēng)險的答題、戶(hù)外急救知識測試、團隊裝備測評、團隊體力測評、針對性的戶(hù)外演練。

　　13.多引導隊員互相交流

　　14.注意隊員情緒，以做及時(shí)正確引導

　　15.一旦出事，盡可能做到損失最小化，要懂得取舍。

　　16.事后作總結，積累經(jīng)驗，反思過(guò)失。

　　17.定期培訓

　　隊員篇

　　出發(fā)前

　　1.遠足前一晚必須充分休息，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。

　　2.充分做好功課，對沿途可能遇到的情況有大概的了解，包括氣候，當地民風(fēng)，和可預見(jiàn)到的危險。做到心中有數。針對具體情況，盡量詳細的做出切實(shí)可行的計劃。

　　3.了解一定的急救常識，有些狀況是可以自救的。

　　4.團隊活動(dòng)與隊友要充分磨合，不對隊友作過(guò)分的承諾，不依賴(lài)別人，也不讓別人依賴(lài)。

　　5.準備好急救藥品以備不時(shí)之需。針對計劃做好充足的物資準備。對裝備要提前熟悉使用。

　　6.危險活動(dòng)提前作好保險。

　　途中

　　1.尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示。

　　2.切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。

　　3.活動(dòng)中避免單獨行動(dòng)，堅決反對個(gè)人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。

　　4.切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

　　5.切勿離開(kāi)現成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。

　　6.切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。

　　7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀(guān)景。

　　8.避免行走在濕滑石面，泥路或布滿(mǎn)沙粒的劣地上。

　　9.已經(jīng)上路，要隨遇而安，計劃要根據實(shí)際情況作調整，很多計劃的完成是要靠運氣，不要太倔強。

　　10.調整好心理，控制好情緒，不要太興奮。遇事坦然面對，不要太慌張，作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來(lái)。

　　11.團隊活動(dòng)一定要和領(lǐng)隊保持步調一致，有意見(jiàn)可以和領(lǐng)隊談，一旦領(lǐng)隊作出決定，要堅決執行。不在隊員中散布不滿(mǎn)情緒。

　　12.不盲目無(wú)謂的冒險。

　　13.隨時(shí)檢查自己的物資和裝備，做相應的補充和保養。

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